Claves alimentación sana osteoporosis

Claves para una alimentación saludable en pacientes con osteoporosis

Descubre las claves para una alimentación sana en pacientes con osteoporosis.

Alimentos recomendados:

1. Lácteos: leche y sus derivados (yogur, quesos,
etc.).
2. Semillas y frutos secos: almendras, nueces,
piñones, sésamo, avellanas, pistachos, etc.
3. Pescado azul: salmón, caballa, arenque, atún,
sardina, anchoa, trucha de mar, pez espada y
anguila.

Alimentos no recomendados:

1. Alimentos ricos en sal. El consumo excesivo de sal puede hacer que tu cuerpo pierda calcio, lo cual es dañino para los huesos.
2. Alcohol.
3. Frijoles y legumbres.
4. Salvado de trigo.
5. Exceso de vitamina A.
6. Cafeína

¿Necesitas más información sobre las claves para una alimentación sana en pacientes con osteoporosis? No dudes contactar. Dra. Fernández Alba