Si padeces cervicalgia, te facilitamos a continuación algunos consejos sobre alimentación.
Te presentamos a continuación algunos alimentos necesarios para mantener la columna vertebral en óptimas condiciones:
– Alimentos ricos en calcio:
- Repollo
- Brócoli
- Pescado
- Salmón
- Sardinas
- Col
- Leche
- Queso fresco
- Guisantes
- Yogur
Estos alimentos son imprescindibles para mantener y fortalecer los huesos, la espalda, la columna vertebral y los dientes.
– Alim. con alto nivel de cobre: Consumir mariscos e hígado es esencial para mantener fuerte los huesos y la columna vertebral. El cobre con el hierro ayudan a la formación de los glóbulos rojos, manteniendo así en buen estado los vasos sanguíneos, el sistema inmunitario y los nervios.
– Alimentos con magnesio: Estos alimentos ayudan al crecimiento y el metabolismo de los huesos. Se puede consumir arroz integral, quínoa, frambuesas, trigo, almejas y brócoli, pues tienen una poderosa fuente de magnesio.
– Alimentos con bromelina: Esta enzima se encuentra principalmente en la piña, y ayuda a controlar el dolor y la rigidez muscular; además de tener un buen sabor, es versátil y funcional; así como el brócoli que también aporta esta enzima al organismo. Como se dijo anteriormente, es importante que el cuerpo absorba la vitamina D que aportan los rayos de sol, y diferentes alimentos como el hígado, aceite de pescados grasos como el salmón y el atún, y por último, la yema de huevo.
Cuenta siempre con manos expertas para tratar cualquier tipo de enfermedad y controlar una buena alimentación.
Si a pesar de leer este post sobre el lumbalgia y los CONSEJOS ALIMENTACIÓN tienes alguna duda o quieres pedir cita, no dudes contactar.
