Autor: Dra. Fernandez Alba (página 2 de 4)

13 de mayo de 2022

ARTRITIS SORIÁSICA. CONSEJOS ALIMENTACIÓN

ALIMENTOS RECOMENDADOS:
Se recomienda seguir una dieta rica en antioxidantes, ya que estos pueden ayudar a reducir la inflamación al eliminar los radicales libres. Los radicales libres son subproductos de muchos procesos corporales que pueden afectar negativamente la salud.

– frutas y verduras frescas
– granos integrales
– proteínas bajas en grasa, como las legumbres
– nueces y semillas
– pescado graso y otros tipos de pescado

La dieta de una persona también debe incluir grasas saludables, como:
– aceite de oliva extra virgen
– aceite de aguacate
-otros aceites vegetales

ALIMENTOS NO RECOMENDADOS:
Las personas con artritis psoriásica podrían querer evitar:

– alimentos y bebidas con azúcar añadido, incluidos refrescos y caramelos
– pan blanco, arroz blanco y otros productos procesados de panadería y cereales
galletas, pasteles y bocadillos empaquetados
– carnes procesadas, como tocino, salchichas y perros calientes
– alimentos fritos y alimentos que contienen grasas trans
– bebidas alcohólicas

ALIMENTACIÓN tienes alguna duda o quieres pedir cita, no dudes contactar.

18 de abril de 2022

ARTRITIS PSORIÁSICA

¿Qué es la artritis psoriásica? Conoce sus síntomas, diagnóstico y tratamientos.

La artritis psoriásica es una enfermedad de las articulaciones que se presenta en aproximadamente un 10% de pacientes que padecen psoriasis en la piel. En algunos casos, aparece antes la artritis y las lesiones cutáneas se desarrollan con el paso del tiempo, y en otros, la afectación de la piel no se produce a pesar de padecer la enfermedad articular. Según datos del estudio de prevalencia de las enfermedades reumáticas en la población adulta española (EPISER 2016), la prevalencia de esta enfermedad es del 0,58%.

Síntomas:

Se trata de una enfermedad crónica que evoluciona de manera irregular a lo largo de la vida alternando épocas de inactividad y otras de inflamación y dolor. La artritis psoriásica se inicia lentamente y la forma de manifestarse es diferente para cada individuo, pero los expertos han establecido cinco formas de aparición, aunque se pueden superponer algunas de ellas en algunos pacientes:

Artritis oligoarticular asimétrica, que afecta a unas pocas articulaciones de las extremidades. Es la forma más frecuente.
Artritis que afecta principalmente a las interfalángicas distales de las manos.
La artritis simétrica, similar a otra enfermedad articular llamada artritis reumatoide.
Artritis mutilante, que es muy rara aunque destructiva y deformante.
Artritis que afecta a la columna y articulaciones de la pelvis o sacroilíacas de forma similar a otra enfermedad reumática llamada espondilitis anquilosante.

Tratamiento:

La meta del tratamiento en la artritis psoriásica es reducir el dolor articular y la inflamación, controlar las psoriasis de la piel y retrasar o prevenir el daño en las articulaciones. El tratamiento varía en cada paciente dependiendo de la intensidad y extensión de las articulaciones inflamadas y también de la gravedad de las lesiones
cutáneas o de la aparición de otras manifestaciones causadas por la enfermedad.

Si padeces artritis psoriásica, y necesitas reumátolo en Sevilla, puedes pedir cita aquí o contactar a través del teléfono, email o formulario.

11 de abril de 2022

CONSEJOS PARA LA LUMBALGIA

Descubre a continuación algunos consejos para la lumbalgia.

1) Mantener un adecuado peso corporal. Esto va a evitar una sobrecarga sobre unas estructuras vertebrales a veces degeneradas.

2) Prestar atención al colchón de la cama. Está demostrado que los colchones de consistencia firme (no pétrea), proporcionan mayor soporte y disminuyen los dolores de espalda.

3) Aprender cuidados posturales correctos:

Para retirar objetos “en alto», use algún pedestal o escalera.
El respaldo del asiento del coche debe tener contacto total con su espalda.
La mesa de trabajo y la pantalla del ordenador, deben de tener una altura adecuada con silla que apoye la parte baja de la espalda y pueda reclinarse.
Al recoger objetos del suelo, doble sus rodillas y acérquese al suelo.
No alzar objetos pesados.
Si va a permanecer mucho tiempo de pie, apoye una pierna sobre un pequeño taburete. Ejemplo: Planchar

4) Usar calzado adecuado. Se aconseja no utilizar tacones altos y, en ocasiones, puede ser necesario un estudio podológico (de la huella y/o biomecánico de la marcha) para el diseño de plantillas adaptadas a las alteraciones que presenten los pies.

5) Dejar de fumar. El tabaco provoca una hipoxia crónica en el organismo al disminuir el calibre de los vasos sanquíneos. Esto origina una disminución del aporte de oxígeno a los tejidos y dificulta su capacidad de regeneración.

6)Evitar situaciones que originen estrés o ansiedad. Consulte con su médico si precisa un tratamiento para la depresión.

7) En caso de padecer una crisis aguda:

Evitar el reposo en cama.
Aplicar calor suave en la espalda (unos 20 minutos/2 o 3 veces al día).
Realizar masajes suaves en la zona.
Consultar a su médico sobre iniciar un tratamiento con medicamentos.
Intentar hacer vida normal e incorporarse a las actividades cotidianas, lo antes posible.

Recuerde que el dolor suele desaparecer en unos días incluso sin tratamiento.

8) Realizar ejercicio. Encaminado a reforzar la musculatura lumbar y abdominal.

9) La fisioterapia también puede ser útil.

10)En determinadas ocasiones se deberá llevar a cabo sesiones de psicoterapia y/o Terapia Cognitivo Conductual.

Si aun con estos consejos para la lumbalgia tienes dudas, estaré encantada de atenderte en el Centro de Especialidades Médicas ABP Salud.

1 de abril de 2022

LUMBALGIA. CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN

Si padeces lumbalgia, te facilitamos a continuación algunos consejos sobre alimentación.

Alimentos recomendados para la Lumbalgia:

– El pescado azul, que aportan ácidos grasos omega 3 -EPA y DHA-, los cuales forman parte de las membranas celulares neuronales, además de ser antiinflamatorios.
-Pescados como el salmón, las sardinas, la caballa o el atún. …
– Frutos como los arándanos, las moras, las frambuesas… …
– Frutas muy positivas como las cerezas, la piña o el aguacate. …
– Aderezos naturales como la cúrcuma, el jengibre, el romero o el ajo. …
– Los frutos secos como, por ejemplo, las nueces y las almendras, pues son una gran fuente de omega 3 y calcio.
– El consumo de productos lácteos.
– Las legumbres, los cereales y los productos de origen animal, dado que nos ofrecen vitaminas del grupo B, que son muy efectivas para reducir el dolor de espalda, sea del tipo que sea.

Si a pesar de leer este post sobre el lumbalgia y los CONSEJOS ALIMENTACIÓN tienes alguna duda o quieres pedir cita, no dudes contactar.

29 de marzo de 2022

LUMBALGIA

Lumbalgia. Conoce sus síntomas, diagnóstico y tratamientos.

¿Qué es la Lumbalgia?

Es una enfermedad que generalmente afecta al área inferior de la espalda. El dolor de espalda puede ser un síntoma de una gran variedad de dolencias y puede deberse a diferentes causas.

Existen tres tipos de lumbago, que dependen de su duración:
– Agudo: dura menos de un mes;
– Subagudo: dura entre uno y tres meses;
– Crónico: dura más de 12 semanas.

Síntomas de la Lumbalgia:

El lumbago es el resultado de un dolor que irradia desde la espalda.
Dependiendo de la naturaleza y la causa del dolor de espalda, este puede extenderse hasta:

– El muslo
– La ciática
– La ingle y la parte delantera del muslo
– Las caderas
– Las nalgas
– La altura del riñón

Dependiendo de su gravedad, puede impedir el movimiento hasta el punto de dificultar la realización de las actividades diarias.

El lumbago afecta a la zona inferior de la espalda

Diagnóstico de la Lumbalgia:

El médico por lo general se basa en un análisis objetivo y en la historia clínica del paciente para diagnosticar las causas del dolor de espalda.
En determinados casos específicos (por ejemplo, si el dolor de espalda es de origen traumático, si existe la sospecha de una patología específica tras el análisis objetivo o si los tratamientos prescritos no surten efecto al cabo de un mes), pueden ser necesarias las siguientes pruebas de diagnóstico:

La mayoría de las veces es suficiente con una buena historia clínica, una exploración física y un estudio radiográfico. Pero en ocasiones hay que recurrir a otras técnicas como son la RMN o el TAC.

Puedes pedir cita aquí o contactar a través del teléfono, email o formulario.

29 de marzo de 2022

LUPUS ERITEMATOSO. CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN

Si padeces lupus eritematoso, te facilitamos a continuación algunos consejos sobre alimentación.

Una buena nutrición es parte del tratamiento integral del lupus. Una dieta balanceada proporciona la energía necesaria para que el cuerpo lleve a cabo sus funciones normales, asimismo, previene el desarrollo de enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida de la persona diagnosticadas con lupus. Una buena alimentación incluye vegetales, granos, proteínas, frutas, lácteos y agua.

Algunos de los alimentos no recomendados para el Lupus serían:

– Alfalfa: se han asociado con reportes de un síndrome similar al lupus o un brote de lupus

– Alcohol: ya que disminuye la eficacia de algunos medicamentos, y puede provocar nuevos problemas de salud.

– Producto elaborados-industrializados

– Carnes rojas (vaca/res, cerdo/puerco, embutidos)

– Manteca o grasa de cerdo, mantequilla y crema de leche

– Margarinas vegetales y alimentos procesados que contienen grasas transaturadas

– Dulces

– Patatas fritas, nachos y otras comidas rápidas

Si a pesar de leer este post sobre el LUPUS ERITEMATOSO y los CONSEJOS ALIMENTACIÓN tienes alguna duda o quieres pedir cita, no dudes contactar.

7 de marzo de 2022

CONSEJOS PARA EL LUPUS ERITEMATOSO SISTÉMICO

Lupus eritematoso sistémico, consejos:

Debido a que el lupus puede afectar a varios órganos, es importante que reconozcas sus señales de alerta antes de que ocurra un brote, esto te permitirá evitar recaer.

Es importante que encuentres formas de sobrellevar el estrés que te provoca el lupus, como por ejemplo:
– Hacer ejercicio y rutinas de relajamiento.
– Además de solicitar apoyo a fundaciones de asistencia social o a familiares, amigos, grupos comunitarios o de los médicos.

1. Cuida tu higiene, así evitarás recaídas
2. Evita los rayos ultravioletas
3. Aléjate de los agentes químicos
4. Apártate de zonas aglomeradas de personas, puedes adquirir algún virus
5. No olvides el uso continuo de la medicación y seguir las recomendaciones de tu médico reumatólogo, te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.

El primer paso para poder vivir con lupus es estar informado acerca de la enfermedad y su impacto, de esta forma sentirás menos dolor, visitarás menos al médico, tendrás más confianza en tí mismo y estarás más activo.

Si aun con estos consejos para el lupus eritematoso sistémico (LES) tienes dudas, estaré encantada de atenderte en el Centro de Especialidades Médicas ABP Salud.

7 de marzo de 2022

LUPUS ERITEMATOSO SISTÉMICO

El lupus eritematoso sistémico (LES) es una enfermedad autoinmunitaria. En esta enfermedad, el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error el tejido sano. Este puede afectar la piel, las articulaciones, los riñones, el cerebro y otros órganos.

CAUSAS:

La causa del LES no se conoce claramente. Puede estar asociada a los siguientes factores:

– Genéticos
– Ambientales
– Hormonales
– Ciertos medicamentos

El LES es mucho más común en mujeres que en hombres por aproximadamente de 10 a 1. Puede presentarse a cualquier edad. Sin embargo, aparece con mayor frecuencia en mujeres jóvenes entre los 15 y 44 años.

SÍNTOMAS:

Los síntomas varían de una persona a otra, y pueden aparecer y desaparecer. Todas las personas con LES padecen dolor articular e hinchazón en algún momento. Algunas desarrollan artritis. El LES generalmente afecta las articulaciones de los dedos de las manos, las manos, las muñecas y las rodillas.

Otros síntomas comunes incluyen:

– Dolor torácico al respirar profundamente.
– Malestar
– Fiebre sin ninguna otra causa.
– Pérdida del cabello y de peso.
– Úlceras bucales.
– Sensibilidad a la luz solar.
– Erupción cutánea
– Inflamación de los ganglios linfáticos.

Otros síntomas y signos dependen de qué parte del cuerpo esté afectada:

– Cerebro y sistema nervioso: Dolores de cabeza, debilidad, entumecimiento…

– Tracto digestivo: Dolor abdominal, náuseas y vómitos

– Corazón: Problemas con las válvulas, inflamación del músculo cardíaco o del recubrimiento del corazón (pericardio)

– Pulmón: Acumulación de líquido en el espacio pleural, dificultad para respirar, tos con sangre

– Piel: Úlceras en la boca

– Riñón: hinchazón en las piernas

– Circulación: Coágulos en las venas o las arterias, inflamación de los vasos sanguíneos.

Algunas personas solo tienen síntomas en la piel. Este se denomina lupus eritematoso discoide.

Si padeces LES, estaré encantada de ayudarte. Pide cita para consulta aquí o contacta a través del teléfono, email o formulario. Dra. Fernández Alba, reumatólogo Sevilla.

7 de febrero de 2022

ESPONDILITIS ANQUILOSANTE. CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN

Si padeces espondilitis anquilosante, te facilitamos a continuación algunos consejos sobre alimentación.

espondilitis anquilosante consejos alimentación

Descubre los alimentos que debes evitar:

– Los cereales, a excepción del arroz y el trigo sarraceno (la quinoa no es un cereal y la soja es una legumbre, por lo que las puedes consumir).

– Evita la leche animal y sus derivados (yogures, queso…).

Entre los consejos de alimentación para la espondilitis anquilosante, te facilitamos una relación de productos recomendados:

– Alimentos preferentemente crudos (si se cocinan, mejor al vapor)

– Productos ecológicos o biológicos.

– Aceites obtenidos por primera presión en frío.

– Suplementación con complejos de vitaminas y minerales.

Hay quien, para mejorar los resultados, evita también las proteínas de origen animal. El objetivo es evitar la posible confusión del organismo con la entrada de polipéptidos más similares a los humanos, que se daría sobre todo por el incremento de la permeabilidad de la mucosa intestinal.

Aunque parezca difícil seguir una dieta así, recuerda que esta incluye:

Todas las frutas y verduras
Las legumbres
Frutos secos
Arroz
Trigo serraceno y quinoa

Si a pesar de leer estos consejos tienes alguna duda o quieres pedir cita, no dudes contactar.

3 de febrero de 2022

CONSEJOS PARA LA ESPONDILITIS ANQUILOSANTE

CONSEJOS ESPONDILITIS ANQUILOSANTE:

1. Mantener una buena postura:

Una postura apropiada es importante para evitar que fusionen las articulaciones en posiciones indeseables.

Duerma en un colchón firme. Trate de dormir en su espalda con una almohada delgada o una que solamente apoye el hueco del cuello.

2. Hacer ejercicio regularmente:

Los ejercicios que fortalecen la espalda y cuello le ayudarán a mantener o mejorar su postura. Los ejercicios aeróbicos y de respiración profunda le auxiliarán en mantener flexibles el pecho y tórax. La natación es una buena forma de ejercicio porque ayuda a conservar la flexibilidad en espalda, cuello, hombros y caderas.

3. Programa de auto asistencia y ayuda de terapistas ocupacionales:

Si alguna de sus articulaciones se ha fusionado o si ya tiene movilidad limitada, los terapistas ocupacionales le pueden ayudar a través de la confección o consejos sobre la utilización de artículos de autoayuda le faciliten las tareas cotidianas.

4. Entorno familiar y social:

Sus amigos y familiares pueden ayudarle con apoyo emocional, comprendiendo y aceptando sus limitaciones y prestándole ayuda física. Puede ser también de ayuda tener alguien con quien hablar sobre los problemas que le ocasiona la enfermedad y le anime para vencerlos.

5. Hábitos tóxicos :

Si fuma, una de las mejores cosas que puede hacer por usted es DEJARLO. La EA puede afectar los pulmones y el tórax, dificultando la respiración. Fumar empeora cualquier problema pulmonar que pueda tener por la EA.Resultado de imagen para no fumar

Varios estudios han demostrado que el tabaco favorece que progrese la Espondilitis.

Si tienes dudas sobre la espondilitis anquilosante, estaré encantada de atenderte en el Centro de Especialidades Médicas ABP Salud.